思い立って、本日から昼食用に弁当を持参することになりました。昨日、北千里駅前サティで購入した弁当箱は、写真のように二段重ね、下段にご飯を入れ、上段にはおかず、蓋の中に小さな箸を収納し、付属の巾着で包みます。ちと気恥ずかしい気もするのですが、健康ダイエットを続けるための新しい戦略なのであります。これまでは、シリアルスナックやバナナなどを利用しながら、昼食の総量規制を継続してきました。しかし、今日からはランチにある程度のカロリーを摂取し、夕飯を「ワンプレート＋焼酎1杯」と変更することにしたのです。空腹を抱えて夜に食べ過ぎることの愚を避け、かつ、深酒せぬうちに風呂に入って寝るという「人間らしい」暮らしを取り戻したいのであります。弁当事始めとなったこの写真、ご飯は茶碗1膳程度、「はれま」でいただいた粗品の松茸昆布を少し、おかずは、昨晩の残り物を適当に。おっと、詰めたのは私ではなく、ツレアイのサービスであります。米はいつも三分づき、しっかり噛みしめるご飯の味は大変結構、新年度までに「真人間になるための生活スタイル」を確立できるよう、頑張ります。 
心身均衡を再開したことをうけて、過年度の状態を比較してみました。
- 2008年3月11日（火）
- 血圧 140-92
- 体重 79.7kg
- 2009年3月11日（水）
- 血圧 131-92
- 体重 73.3kg
- 2010年3月11日（木）
- 血圧 139-86
- 体重 74.9kg
なんとか、今月中に昨年並みの体重に戻すことが出来ればと。
それって，電子レンジ対応の弁当箱？
選択基準には入っていなかったので、未確認です。
myonさん
身長はどれくらいですか？それほど多い体重ともおもわれませんが・・。
私も、薄着になり体型のごまかしがきかない季節にむけて、ダイエット開始します。
satokoさん、こんにちは。
＞それほど多い体重ともおもわれませんが
をを、ありがとうございます！やはり、satokoさんには
お目にかからない方がいいのかも知れません。
身長は168cmですから、せいぜい70kg台の前半で抑えて
おきたいところですね。
健康ランチ二日目、やはり残り物ですが、美味しくいただきました。
ただ、お箸が可愛すぎて、私の指先の器用さの限界を逸脱してしまいます。
食べられるときに食べておかないと、私のように食べられなくなるとほんと辛いですよ。
satoshi-kさん、こんばんは。
体調不良とのことですが、いかがですか？
私はダイエットと鼻炎スプレーの効果で、
ここ3年ほど風邪知らずです。
来週お会いするまでに、治しておいて下さいね。
myonさん、こんばんは。こんな遅くまで起きているのは休みの日だからです。
美味しそうなお弁当ですね。毎日作るのは大変とは思いますが、血圧の為に頑張って下さい(*^^*)
体重、私もバイク復活してから増えました。筋肉がかなり付いたのと、寒さ防止の脂肪が付いたからです^^;
mooさん、おはようございます。
昨晩は少しワインを飲み過ぎたので早めにダウン、今頃起き出しました。
＞私もバイク復活してから増えました
上にコメント頂いているsatoshi-kさんも、昨年1000ccのバイクを購入して、
血が騒いでいる(?)方です。もっとも、通勤は軽トラだと思いますが。
＞筋肉がかなり付いた
体重そのものよりも、やはり健康が大事。私も朝晩の腹筋だけは何とか
続けていこうと思っています。