さらに心身均衡をめざして 土曜日は七条第三学区の防災部長会議があって、帰宅後の夕飯が午後9時近く。昨晩はnonkiさんと定例のウェブ講習会の後、ワインを飲みながら落語談義を遅くまで。ウィークデーに少しずつ落とした体重を週末に回復するというパターンが続いています。今日もすでにかなり気温が上昇していますが、これからの季節の梅雨や暑さを考えると、徒歩通勤のパターンも変更せざるを得ませんね。自宅でのストレッチや研究室でのダンベル体操など、(まじめに)検討しないといけません。気分を引き締めるために、今年になってからの受診記録をチェックしてみました。結論は、おおむね順調といったところか。
長期の不摂生をさすがに反省して病院に向かったのが、今年の1月23日のこと。正月明けから体重も増えて血圧も高い、何とかしなければと(本当に)思ったのでした。5週間分の薬をいただいたのですが、次回必ず血液検査をするようにと。次の受診が2月27日、このときの検査によって血圧の薬を変更し、痛風の薬を減らしたのでした。さらに5週間後、4月2日の診察では長年飲み続けてきた痛風の薬とさよならすることに。そして5月8日の診察後の採決の結果は、次回に確認することに。
ということで、今年になってからの血圧と体重変化を振り返ってみました。一部データがなくてずれているところもありますが、基本は受診前後のもの。
- 1月28日(月)
- 血圧 143-90
- 体重 81.3kg
- 2月28日（木）
- 血圧 152-99
- 体重 80.5kg
- 4月3日（木）
- 血圧 132-76
- 体重 78.1kg
- 5月8日（木）
- 血圧 122-81
- 体重 77.5kg
- 5月26日（月）
- 血圧 118-78
- 体重 75.5kg
- ※先週から、パジャマを脱いで測定しています。
ま、徐々にではありますが体重は確実に減少し、血圧も安定傾向にはあります。残るは高脂血症からの脱却、何とか夏休みまでには目処をつけたいと思っています。ということで、軽くランチを食べてこれから仕事。
6 Comments
3時頃になると、睡魔が襲ってきます。文章やメールのやりとりで、いささか首筋がだるい。軽い体操でもと立ち上がった視線の先に、研究室の引っ越し以来あけていなかったカバンが目にとまりました。中身を確認しようとすると、なんとそこには3kgのダンベルが二つ。これは天の啓示とばかり、早速ダンベル体操を始めることに。参考にしたのはこちらのページ、ほんの10分程度のことですが汗がにじんできました。
えー・・・・myonさんが減量に成功・・・
こりゃあ私も何とかせねば・・・・ 
satoshi-kさん、おはようございます。
近頃ウェストメジャーリーグはどうなっていますか？
結果を公表していくのも、自分の意識を高めるのに有効な方法ですよ。ま、ぼちぼち頑張りましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・公表できない・・・・
火曜日にmyonさんお勧め豆乳クッキーのお昼、水曜日は食べ放題、木曜日にお勧めのこんにゃくカレーうどんのお昼、そして金曜日に豆乳クッキーのお昼。
なんと今朝、体重計の数字が久しぶりにみる値まで下がっていました。びっくり。ひょっとしたら火曜日に腐った牛乳を飲んだのが功を奏したのかもしれませんが。
このままいけば、１年前の私に戻れるな。
でも私も数字は公表できません。
afiaさん、おはようございます。
＞このままいけば
問題はここですね、継続こそ力なり。時には「食べ放題」もあっていいのでしょうね、ストレスの溜まらない食生活が大事。もっとも、afiaさんはこの方面では本来専門家でしたよね?
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