19日(月)は5週間に一度の内科受診、受付を済ませて待合室にいると早速ナースが「お時間ありますか?」「ハイ」「では、採血・採尿・心電図・胸部レントゲンを」。春の職場の検診をサボった身としては断る理由もなく、勝手知ったる院内を番号順に一回り。診察室で主治医からは「いいですね！」とお褒めの言葉、課題であった悪玉コレステロールの数値がずいぶんと改善されていたのでした。ただ、その後の血圧と体重については、147-96、77.0kgとかなり問題あり。ま、それはそれとして、課題克服の道が見えてきたこともあって上機嫌で帰宅、同じく職場の検診を終えて帰宅したツレアイと慰労会（！）、結局風呂に入る前にダウンしてしまいました。
直近の血液検査のデータは1月25日(月)のもの、UA(尿酸値)9.0、γ-GTP139、LDL(悪玉コレステロール）171の3カ所にH(高い)という警告が出ています。今回は、UA9.7、γ-GTP143とさらに高いのですが、これはまぁ私にとっては（勝手に）許容範囲、そしてLDLは137となっていました。基準値が70〜139ということでぎりぎりではありますが、薬を止めてからなかなか下がらなかったデータがここへ来て下がり始めたのは嬉しい限り。理由はかなり明確で、就寝前と起床直後の体操、とくに腹筋の効果であると考えています。見た目の変化は乏しいのですが、脇腹のあたりがかなりスッキリしたことが自分で分かります。残りは体重と血圧ですが、こちらについては新年度から始めた出勤時ウォーキングがかなり効果的であることが実証済み。後は、週末にもウォーキングをかかさなければ、5週間後の受診時にはずいぶんと改善されていることでしょう。ということで、頑張れ、自分！
