ココの爪研ぎ用に、市販の「つめみがき」を購入しています。長方形にカットした段ボールを箱に詰めてあるのですが、商品によって微妙に違うようですね。今朝出した新しいものは、それ以前のものよりも目が細かくて、とても気持ちがいいようです。熱心に爪を研いだ後は段ボールを舐め、よほど心地いいのか眠ってしまいました。それとは逆に、今日の私は休日出勤でしたが、体調が悪くて非常に心地悪いものでした。というのも、どうやら
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タグ: 体調
暑いときに歩いてはいけない
私の職場では来週火曜日が最終授業日、ということで昨日の金曜日には最後の授業を終えたO君が挨拶に立ち寄ってくれました。彼によれば、afiaさんと二人して、私の減量計画の停滞を非難しているとか。ごく一部の読者はご存じのように、私は「心身均衡」というページに日々の体重と血圧、それに歩数を記録しています。その体重の減少傾向に歯止めがかかっていることを踏まえてのご指摘なのですが、実はこれには深い訳(?)があるのです。それは何かというと・・・、ヒントがこの写真。近頃職場ではズボンの右ポケットにハンカチと2つの印鑑、そして左ポケットに写真の鍵束を入れてうろうろしております。それと体重との関係は?
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さらに身体は正直
5週間に1度の京都南病院での診察、前回は6月11日（水）でしたが、受診後に非常勤の授業に出かけたのでした。その授業も先週で終わり、今日はのんびりとした気持ちで受診することが出来ました。受付に診察券を通したのが8時43分、診察室前の椅子に座って本を読み始めるとすぐに名前を呼ばれ、血液検査と尿検査の指示（このあたりは予約診察のありがたさ）。終わるとすぐに診察室へ通され、血液検査は間に合いませんが尿の結果は問題なし。血圧は135-80とやや高めですが、体重は74.5kg、前回の76.0kgと比べて順調な数字（もっとも、ここ数日は体調管理が不十分でいささか増加気味）。会計を済ませ、薬局で薬をもらって帰宅したのが9時30分、いやぁ順調ですなぁ。
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やはり身体は正直
この一ヶ月ばかり、歯の調子が良くありません。前回治療したのは4月17日(木)、その後当該箇所(右下奥歯)は治まってはいますが決して完全ではなく、左の顎の違和感もなくなったわけではありません。加えていままで全く何ともなかった箇所に痛みがあり、それもどうやら「虫歯」のよう。なかなか歯科医に行くタイミングがつかめないままズルズルと来てしまったのですが、昨夕やっといつもの浜田歯科へ、やはり完璧な虫歯でした。ずいぶんと以前に治療済みの箇所でしたが、生き残っていた神経が死んでしまい化膿している状態だとか。現状では手がつけにくいのでまずは痛みを抑え、その後治療することになりました。軽く削って噛み合わせを調整するだけで嘘のように痛みは治まり、前回と同じくケフラールを処方していただきました。結局私の場合、虫歯も生活習慣病なのですね。
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身体は正直
6月11日(水)、非常勤出講の前に京都南病院で受診、前回の採血の結果を確認してきました。前回は5月7日、この時の診察室での体重は77.5kg、血圧は141-83、それが今回は体重76.0kg、血圧122-80といい傾向であることは間違い有りません。ただ、血液検査の結果を見ると尿酸値が9.5！基準値が7.0ですから、だいぶ高くなっています。つまり「尿酸の排出を促す→薬を飲む→安心してビールを飲む」という従来のパターンから、「薬を止める→プリン体摂取に気をつける→水分をきちんと確保する」というパターンへ転換すべきところ、「薬を止める→身体が良くなったと感じる→気持ちよくビールを飲む」というパターンとなってしまっていたのですね。ま、もう一回は現状で様子を見て再度検査と言うことになりましたので、自己コントロールに励みます。とはいえ、昨晩も遅い夕食で直後にダウン、風呂に入れなかった・・・。
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さらに心身均衡をめざして
土曜日は七条第三学区の防災部長会議があって、帰宅後の夕飯が午後9時近く。昨晩はnonkiさんと定例のウェブ講習会の後、ワインを飲みながら落語談義を遅くまで。ウィークデーに少しずつ落とした体重を週末に回復するというパターンが続いています。今日もすでにかなり気温が上昇していますが、これからの季節の梅雨や暑さを考えると、徒歩通勤のパターンも変更せざるを得ませんね。自宅でのストレッチや研究室でのダンベル体操など、(まじめに)検討しないといけません。気分を引き締めるために、今年になってからの受診記録をチェックしてみました。結論は、おおむね順調といったところか。
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禍転じて
ここ数日、歯の痛みに悩まされております。もちろん、虫歯ではなく
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減塩調理
ここ数年気になっていた血圧が、先日の診察で(もちろん薬のおかげですが)好転の兆しが見えたことはすでに報告済み。これをきっかけに近頃心がけているのは、減塩調理。我が家では、平日の朝食はツレアイが準備してくれますが、夕食は私が調理することの方が多いのです。例えば、肉を焼いたり炒めたりするときには「塩・胡椒」が当たり前でしたが、これは止めました。チャーハンはまずタマゴとご飯をからめて塩胡椒、これも止めました。どうしているかというと、黒七味＆唐辛子酢! 無塩料理はあり得ないでしょうが、自分ながらの減塩調理、結構楽しくそして、結構美味しいのですよ。 😆
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ちょっと嬉しいこと
毎月1回病院に通っています。現在の主治医の診察日は水曜日の午前中（と、月曜日の夜)、残念ながら来週からは非常勤の授業があるので、午前の診察は(夏までは)難しくなります。4月2日(水)、京都南病院(徒歩2分)の受付は8時50分、思いの外空いていたので会計を済ませたのが9時45分、1時間かかりませんでした。で、先月の受診時と比べて、体重は2kg減 ❗ 診察室での血圧は、以前は150-100くらい表示されましたが、今回は左右いずれも上が110〜120、下が60〜80の間と大幅に変わりました。もちろん、以前と比べて3ヶ月連続で規則正しく受診することで、診察室内でもさほど緊張しなくなったこともあるでしょうね。結果的に、痛風および結石対策の薬は止めることになりました。正確には思い出せないのですが、恐らく10数年飲み続けてきたはず。いやぁ、嬉しい!
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噛み合わせ
2週間くらい前から、顎に違和感がありました。口を少し大きく開けようとすると、左側の顎（？）がカクカクと音を立て、痛みが生じるのです。以前にゲームに熱中して（イースII！）、力を入れすぎて手の指に腱鞘炎のような症状が起きたときの感覚に似ていました。少しましになったとは言え不安があったので、本日午後に久しぶりに浜田歯科で診察していただきました。幸い痛みも減少傾向にあって、ドクターの診断も「様子を見ましょう」と言うことになったのですが、やはり診断していただいたという安心感の為せる技か、今夜の夕食は落ち着いていただくことが出来ました。
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